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午餐,晚餐,早餐,豆腐,菜花

提問: 減肥？/ 苦瓜減肥藥效果如何？ 問題補充: 生完孩子兩年多了，因沒有工作所以又懶又貪吃有些發胖了，如果一定要吃些減肥藥的話，苦瓜減肥藥效果如何或是朋友們有更好的減肥藥產品又不貴的可以介紹，呵呵，謝謝啦。 医师解答: 秋天的腳步漸漸臨近，我們的減肥任務也從炎熱的夏天進入了秋季，本站特意為大家精選十種減肥食譜，以供減肥MM們食用。 　　減肥食譜一：　　早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。　　午餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。　　晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。　　減肥食譜二：　　早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把。　　午餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。　　晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。　　減肥食譜三：　　早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。　　午餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。　　晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。　　減肥食譜四：　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。　　午餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。　　晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。參考資料：http://www.521jf.com/jianfeishipu/　　減肥食譜五：　　早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。　　午餐西紅柿牛肉面，涼拌海帶胡蘿卜絲。　　晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。　　減肥食譜六：　　早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅1塊。　　午餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。　　晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。　　減肥食譜七：　　早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。　　午餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。　　晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。　　減肥食譜八：　　早餐牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個。　　午餐熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個。　　晚餐咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。　　減肥食譜九：　　早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜。　　午餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個。　　晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗。　　減肥食譜十：　　早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。　　午餐大豐收1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗。　　晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。參考文獻：http://www.521jf.com/jianfeishipu/