精神,你就,工作,自己的,也是

提問: 思想緊張,精神壓力過大! 問題補充: 我精神狀態過于緊繃,精神壓力莫名的大,我想知道怎樣才能挖走這樣的壓力.是不是缺乏某些維生素?缺乏相應的維生素是不是也可以導致精神壓力大?補充某些維生素是不是可以抵抗壓力?還有吃一些什么事物可以抵抗壓力??核桃?蜂蜜? 医师解答: 此答案由管理員代為選出可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺思想緊張,精神壓力過大,如果通過吃東西能緩解壓力那是最好的事了,吃些自己喜歡的東西也是可以的。不過,需要調節心態,讓自己身心健康。適當調整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢?緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘,過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
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