睡姿,的人,有一,磨牙,的是

提問: 趴著睡覺好不好?? 問題補充: 男人女人趴著睡覺不好嗎?有人說趴著睡覺影響男人的性功能 有依據嗎?? 医师解答: 趴著睡的危害 在側臥、仰臥、俯臥三種常見的睡姿中,俯臥屬于一種不良睡眠體位,會影響到寶寶牙齒的發育。 誘發夜間磨牙據專家新近發現,夜間睡姿不當也會引起磨牙。如趴著睡覺,下頜受到頭部壓力,而此時全身肌肉處于松弛狀態,下頜為了擺脫受到的壓力,即產生移動,形成磨牙 。還有一種原因,俯臥的孩子會不知不覺地將臉貼在枕頭上,致使鼻孔與嘴巴受到擠壓,妨礙呼吸,阻礙胸廓擴張,影響肺活量,結果引起體內氧氣不足,從而影響大腦皮質與皮質下中樞的功能,產生局部興奮,造成面部咬肌陣發性痙攣,導致磨牙發生。若不能得到及時糾正,不僅會使牙齒磨損與松動、牙齦病變,引起牙周病,影響面部的正常發育,還使大腦得不到充分休息,翌日精神疲勞,注意力不集中。 趴著睡會頻繁遺精 有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢,對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說,危害更大。 首先,長期趴著睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感,更不要采取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。 另外,陰囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一個恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。 采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說,原則是不壓迫內臟器官,有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側位睡姿,這樣既不壓迫精囊,也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟),對身體最好。何謂符合人體工學的睡姿? 人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向后翹。最符合人體工學的姿勢是側睡,以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人,雙腳為交叉的狀態,為避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。 所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,并將背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不適感。 大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計,有65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,而5%習慣俯睡。 一般來說,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下,側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說,側睡時頸部應保持一個中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度,導致脊椎后方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織。 再者,此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟,從而壓著橫隔膜和肺部,影響呼吸。 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通,增加扭屈,容易引致創傷。
創作者介紹

meinvoer

meinvoer 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()