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老年斑,老年人,面部,衰老,活性氧

提問: 老年斑 問題補充: 什么食品可以延緩老年斑的生成 医师解答: 老年斑也叫壽斑，它是指在老年人的面部、手背、上肢等部位出現的一種黑褐色的斑點或斑塊。　　人上了年紀以后，人體細胞代謝的機能便開始減退，人體的抗氧化功能也隨之下降，這就導致了人體內活性氧的增加。這種活性氧超過一定濃度時，損傷生物大分子的細胞，在人體皮膚及各種臟器的細胞內沉積，形成褐脂質。這種褐脂質也叫衰老色素。這種色素沉著在人體的皮膚及臟器的表面便成為老年斑。一般認為，老年斑是人體衰老的先兆斑，它預示著機體的細胞已進入衰老階段。現代醫學證明，老年人經過生活調理和藥物治療是可以防止或延緩老年斑的形成的。那么，老年人應如何防治老年斑呢？　　１．注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是１∶２。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素Ａ，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。　　２．要堅持對皮膚的養護：老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染發劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：１．先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各３—５分鐘，每日做３—５次。２．先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。　　３．運用藥物治療：中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素Ｅ、維生素Ｃ、β－胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對于老年斑較多的人，可在醫生的指導下使用５％的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。