吃得,磨牙,都是,也是,睡眠

提問: 孩子晚飯吃過飽的壞處? 問題補充: 孩子晚飯吃過飽的壞處? 医师解答: “過飽傷人,餓治百病。”晚飯吃得過飽,導致消化不好,或積食,從而影響睡眠。晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。晚飯吃的太飽會磨牙,孩子的肚子經常隱隱作痛,就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。晚飯吃得過飽也是導致學生晚上昏昏沉沉、導致疲憊感的原因之一。晚餐時應以谷類食物和蔬菜為主,口味盡量清淡些,有利于學生抗疲勞和養神醒腦。吃到七八成飽最好,吃得過飽,大量血液涌向消化器官幫助消化,會使人腦部缺氧,昏昏欲睡。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。(yuan_t)
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