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用力,上身,掌心,手相,肩部

提問: 脖子痛怎么辦 問題補充: 因為工作的原因，經常要低頭，再加上長時間用電腦，現在脖子天天都在痛，有時伴有頭脹、發暈，不知怎么辦好，哪位能幫我嗎！應該怎么治療？要注意些什么？2008-10-06 23:20 我今年25歲了，我去年去拍過頸椎X光片，骨骼沒問題，醫生也就開了些膏藥。但是不管用的，不治本呀！ 医师解答: 很有可能就是頸椎病，建議你現去照X線檢查一下吧。 頸椎病康復操對頸椎病有獨特的預防和治療效果。 　　姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 　　1.雙掌擦頸。十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。 　　2.左顧右盼。頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。 　　3.前后點頭。頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。 　　4.旋肩舒頸。雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20—30次，再由前向后旋轉20—30次。 　　5.頸項爭力。兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。 　　6.搖頭晃腦。頭向左—前—右—后旋轉5次，再反方向旋轉5次。 　　7.頭手相抗。雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。 　　8.翹首望月。頭用力左旋并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。 　　9.雙手托天。雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。 　　10.放眼觀景。手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中穴，眼看前方，5秒鐘，收操。