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的是,注意,常情,才是,就好

提問: 鍛煉了一個月怎么沒減肥? 問題補充: 鍛煉了一個月怎么沒減肥? 555555555........每天都有一小時 跑步+體操 的......怎么回事? 医师解答: 鍛煉一般三月正內常情況是不會減肥的．首先鍛煉最先減的是水分，所以很容易就補充回來了，再次減的是皮下脂肪．但是在鍛煉的同時身體肌肉也在生長，所以沒感覺到體重的下降，．在減肥的同時還要注意飲食，那才是減肥的關鍵．注意能量的攝入只要能維持胃的飽和就好，，而不要去吃高熱量的東西，，在下一次進餐是會感到肚子餓就是好事，注意不要吃宵夜．．預祝你減肥成功，，堅持就是勝利．
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