中年人,肝炎,肝病,肝功能,肝硬化

提問: 如何保肝護肝 問題補充: 我最近一喝酒身體皮膚立即出現紅斑,肝功能檢測未發現問題,有人說可能是肝功能退化,請問誰可以幫我? 医师解答: 如何保肝護肝 肝是人體里一個非常重要的器官,如何保肝護肝呢?人到中年,肝臟也容易鬧毛病,特別是脂肪肝、肝硬化和肝癌的發病率,與青年人相比,顯著增高,對中年人的健康構成了嚴重的威脅。因此,人到中年,應該更加注意保護自己的肝臟。 心情要舒暢:抑郁、憤怒是損傷肝臟的重要因素。肝喜疏惡郁,生氣發火易導致肝氣郁滯不舒,久之即易患肝病。因此,中老年人一定要學會自我調節,努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。 酒不可多貪:酒精是肝臟的死對頭,長期大量飲酒,酒精可損害肝細胞,會導致肝硬化。據統計,酗酒者肝硬化的發病率為一般人的7—8倍。患有或患過肝病的人,貪杯危害尤深,可引起肝病復發或加重,甚至會誘發肝昏迷,危及生命。因此,中年人必須改掉酗酒的壞習慣。 飲食要平衡:切不可暴飲暴食。肝臟是體內最大的制造水分化酶的器官,人若是暴飲暴食或經常饑餓,都可能引起肝功能障礙,或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝,降低肝臟功能。 因此飲食要適宜、適量,飲食中的蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。 飲食要衛生:病毒性肝炎也是中年人的多發病,而且一旦罹患,病程綿長,比青年人更容易變為慢性。因此,中年人更應講究飲食衛生,不吃來歷不明和不潔凈的食物,堅持飯前便后洗手,不到食品衛生差的飯店就餐,不可食用毒變的糧食、花生。 慎用損肝藥:據統計,目前有500余種藥物會引起肝臟程度不等的損害。服藥后出現肝炎癥狀和肝功能異常者,稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環素類、紅霉素、氯霉素、鎮靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。 中年人應慎用這些藥物,必須使用時,應在醫師指導下用藥,盡量減少用藥劑量和縮短用藥時間,并注意檢查肝功能。 少接觸毒物:化學毒物侵入人體,會造成肝臟損傷。如磷、汞、砷、銻、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯等,對肝細胞內線粒體和多種酶類有破壞作用。 身體常鍛煉:戶外體育鍛煉是保肝的最好方法。鍛煉不但可以促進氣體交換、血流暢通,使肝有足夠的氧和營養供應,而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。 養肝護肝22字法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 少飲酒 初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝! 飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。 心情舒暢 由于肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。 適量運動 在春季開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。 服飾寬松 寬松衣帶,披散頭發,形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強健。 食補原則:養肝助陽防寒 ■補肝防寒菜 茄汁青魚片:青魚補肝明目,養胃健脾。 適用于久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆:扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品,尤其適用于老人、孕婦、乳母,以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 ■養肝抗寒湯 韭菜豬肝湯:韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補養肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥:黑米性平味甘,含 15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產后體虛。 紅棗粥:紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。 ■護肝驅寒茶 蜜糖紅茶:紅茶葉 5克,放保溫杯內,以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次,能溫中養胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶:大蔥 1根,砸扁切碎放鍋內,加開水 1碗,取旺火燒沸,加紅茶葉 1大撮,調入生姜汁 1匙,沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢,可增熱御寒,防治早春風寒感冒。
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