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中年人,肝炎,肝病,肝功能,肝硬化

提問: 如何保肝護肝 問題補充: 我最近一喝酒身體皮膚立即出現紅斑,肝功能檢測未發現問題,有人說可能是肝功能退化,請問誰可以幫我? 医师解答: 如何保肝護肝 肝是人體里一個非常重要的器官，如何保肝護肝呢？人到中年，肝臟也容易鬧毛病，特別是脂肪肝、肝硬化和肝癌的發病率，與青年人相比，顯著增高，對中年人的健康構成了嚴重的威脅。因此，人到中年，應該更加注意保護自己的肝臟。 心情要舒暢：抑郁、憤怒是損傷肝臟的重要因素。肝喜疏惡郁，生氣發火易導致肝氣郁滯不舒，久之即易患肝病。因此，中老年人一定要學會自我調節，努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。　酒不可多貪：酒精是肝臟的死對頭，長期大量飲酒，酒精可損害肝細胞，會導致肝硬化。據統計，酗酒者肝硬化的發病率為一般人的7—8倍。患有或患過肝病的人，貪杯危害尤深，可引起肝病復發或加重，甚至會誘發肝昏迷，危及生命。因此，中年人必須改掉酗酒的壞習慣。　飲食要平衡：切不可暴飲暴食。肝臟是體內最大的制造水分化酶的器官，人若是暴飲暴食或經常饑餓，都可能引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝臟功能。　因此飲食要適宜、適量，飲食中的蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。　飲食要衛生：病毒性肝炎也是中年人的多發病，而且一旦罹患，病程綿長，比青年人更容易變為慢性。因此，中年人更應講究飲食衛生，不吃來歷不明和不潔凈的食物，堅持飯前便后洗手，不到食品衛生差的飯店就餐，不可食用毒變的糧食、花生。　慎用損肝藥：據統計，目前有500余種藥物會引起肝臟程度不等的損害。服藥后出現肝炎癥狀和肝功能異常者，稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環素類、紅霉素、氯霉素、鎮靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。　中年人應慎用這些藥物，必須使用時，應在醫師指導下用藥，盡量減少用藥劑量和縮短用藥時間，并注意檢查肝功能。　少接觸毒物：化學毒物侵入人體，會造成肝臟損傷。如磷、汞、砷、銻、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯等，對肝細胞內線粒體和多種酶類有破壞作用。　身體常鍛煉：戶外體育鍛煉是保肝的最好方法。鍛煉不但可以促進氣體交換、血流暢通，使肝有足夠的氧和營養供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。 養肝護肝22字法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 少飲酒 初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。 心情舒暢 由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。 適量運動 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。 服飾寬松 寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。 食補原則：養肝助陽防寒 ■補肝防寒菜 茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。 適用于久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 ■養肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。 紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。 ■護肝驅寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風寒感冒。