很好,是有,要有,其他的,而定
提問: 一個關于慢跑的問題 問題補充: 我是大三學生，為了鍛煉身體，不是為了訓練比賽。大約每周四五次，每次慢跑2500米左右。我是否應該慢慢把每次跑的量往上加，還是一直維持現有的量。哪種對我的本表更好？注意我的目的是鍛煉身體，不是訓練比賽。PS.跑步時講話好不好？ 医师解答: 慢跑維持現狀還是增加運動量，要根據自身體力和時間而定。每周慢跑四次，對身體是很好的鍛煉。如果認為體能還沒能充分發揮，不妨逐漸增加運動量，最后找到一個平衡點。但還要有時間呵。當然，最好是慢跑后，做點其他的運動進行鍛煉，這樣身體發展均衡些。與同學一起慢跑，有時為了打破沉悶，相互間有交流，偶爾說說話是有好處的。（yuan_t)
提問: 一個關于慢跑的問題 問題補充: 我是大三學生，為了鍛煉身體，不是為了訓練比賽。大約每周四五次，每次慢跑2500米左右。我是否應該慢慢把每次跑的量往上加，還是一直維持現有的量。哪種對我的本表更好？注意我的目的是鍛煉身體，不是訓練比賽。PS.跑步時講話好不好？ 医师解答: 慢跑維持現狀還是增加運動量，要根據自身體力和時間而定。每周慢跑四次，對身體是很好的鍛煉。如果認為體能還沒能充分發揮，不妨逐漸增加運動量，最后找到一個平衡點。但還要有時間呵。當然，最好是慢跑后，做點其他的運動進行鍛煉，這樣身體發展均衡些。與同學一起慢跑，有時為了打破沉悶，相互間有交流，偶爾說說話是有好處的。（yuan_t)
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