很好,是有,要有,其他的,而定

提問: 一個關于慢跑的問題 問題補充: 我是大三學生,為了鍛煉身體,不是為了訓練比賽。大約每周四五次,每次慢跑2500米左右。我是否應該慢慢把每次跑的量往上加,還是一直維持現有的量。哪種對我的本表更好?注意我的目的是鍛煉身體,不是訓練比賽。PS.跑步時講話好不好? 医师解答: 慢跑維持現狀還是增加運動量,要根據自身體力和時間而定。每周慢跑四次,對身體是很好的鍛煉。如果認為體能還沒能充分發揮,不妨逐漸增加運動量,最后找到一個平衡點。但還要有時間呵。當然,最好是慢跑后,做點其他的運動進行鍛煉,這樣身體發展均衡些。與同學一起慢跑,有時為了打破沉悶,相互間有交流,偶爾說說話是有好處的。(yuan_t)
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